Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése szerint akár 35 Celsius fok is lehet az elkövetkező héten. Helyenként lehetnek frissítő záporok, erős, viharos széllel kísért zivatarok, de a hétvégén ismét napos, száraz időre van kilátás.

Hétfőn sok napsütésre lehet számítani, de helyenként - legnagyobb eséllyel az Északi-középhegység tágabb környezetében és az Alföld északi felében - zápor, zivatar is kialakulhat. A legalacsonyabb hőmérséklet 12-18, alegmagasabb 29-32 fok között valószínű.

Kedden a többórás napsütés mellett elszórtan várható zápor, zivatar. A leghidegebb órákban 13-20 fok lehet. Nappal 27-31 fokig melegszik a levegő.

Szerdán és csütörtökön is sok napsütés várható. Legfeljebb néhol lehet egy-egy frissítő zápor, zivatar. A minimumhőmérséklet szerdán 12-19, csütörtökön 13-19 fok között valószínű. A nappali maximumok szerdán és csütörtökön várhatóan 30 fok körül alakulnak.

Pénteken napos idő várható, de egy a térséget elérő hidegfront miatt helyenként zápor, zivatar is előfordulhat. A legalacsonyabb hőmérséklet 14-20, alegmagasabb 28-33 fok között valószínű.

Szombaton és vasárnap túlnyomóan napos idő ígérkezik. Csapadék nem valószínű, de megélénkül, helyenként meg is erősödhet a szél.

Szombaton a minimumhőmérséklet 15-20 fok között valószínű. A nappali maximumok 33 fok körül alakulnak. Vasárnap a legalacsonyabb hőmérséklet 17-22 fok között alakul. Napközben 32-35 fokig melegszik a levegő - olvasható az előrejelzésben.

Az orvosmeteorológusok ajánlása, hogy a legmelegebb órákban lehetőleg tartózkodjunk hűvös, zárt helyen, de mindenképpen kerüljük a tűző napsütést.

Az izzadás során sok folyadékot veszítünk, pótlásáról gondoskodjunk ásványvízzel, gyümölcsteával, gyümölcslevesekkel és lédús zöldségekkel, gyümölcsökkel. A folyadékigény testtömegtől függően akár 3-4 literis lehet naponta, fizikai munka végzése esetén még ennél is több. A kellő folyadékbevitel elmulasztása a kiszáradás mellett akár hőgutát is kiválthat, emellett a napszúrás veszélye is fokozottan fennáll!

Hűthetjük magunkat csuklóra, tarkóra tett vizes zsebkendővel, vízpermettel. Kiemelten veszélyeztetettek a gyerekek, a szívbetegek, illetve keringési és vérnyomás-panaszokkal élők.

Nagyon fontos a pihenés, mindenféle fizikai igénybevétel kimerítő lehet. A szervezet nehezen alkalmazkodik a szokatlan forrósághoz, ezért a gyomrunkat se terheljük nehéz ételekkel: kímélő, frissítő fogásokat készítsünk. 

Helyenként növekszik a fülledtség, ami légszomjat, fulladást is kiválthat, az esetleges zivatarokban pedig az asztmások tünetei erősödhetnek fel.

A nagyon erős, 7-est meghaladó UV-sugárzás már 15-20 perc alatt is károsíthatja a bőrt, magas, akár 40-es faktorszámú fényvédő krémmel védekezzünk, de legjobb, ha ilyenkor egyáltalán nem tartózkodunk huzamosabb ideig a tűző napon.

A napszúrás elkerülése érdekében viseljünk könnyű kalapot. Különösen ügyeljünk a gyerekekre, akik nehezebben viselik a hőséget, de nem érzékelik a veszélyt, a szomjúságot sem!

A közlekedésben nemcsak a napsütés lehet zavaró, a nagy melegben nehezebben koncentrálunk, a hőség okozta fáradtság miatt könnyebben leszünk ingerültek. Emiatt növekszik a balesetveszély, szánjunk hosszabb időt az utazásra, iktassunk be több pihenőt!

A napon hagyott járművek rendkívül felforrósodhatnak, semmiféle élőlényt ne hagyjunk benne!

Akár gyalogosan, akár járművel közlekedünk, a következő napokban mindig legyen nálunk a táskánkban innivaló!

Forrás: omsz, meteoklinika